BUDÍN DE PLÁTANO, CHOCOLATE Y NUECES

                                   

El chocolate combina muy bien con muchos ingredientes, esta vez les presento un delicioso budín de chocolate con plátano maduro y nueces pecanas.

2 tazas de harina

1 taza de azúcar moreno

½ taza de leche

175 g de mantequilla

50 g de cacao en polvo

2 cucharaditas de polvo de hornear

2 huevos

50 g de nueces pecanas picadas

100 g de chips de chocolate (opcional)

1 plátano maduro grande o 2 pequeños

¼ cucharadita de sal

½ cucharadita de vainilla

El plátano se pela, se pica en cuadritos y se lleva al fogón en una sartén con aceite o mantequilla hasta que esté cocido y dorado. Luego se saca, se machaca hasta convertirlo en una pasta y se aparta. La harina se cierne con el cacao, la sal y el polvo de hornear. 

En un bol batimos el azúcar con la mantequilla, agregamos los huevos uno a uno y el plátano machacado.

Luego alternamos la harina con la leche. Se inicia y se termina con harina.

Por último, las nueces y la vainilla. Si usa chips de chocolate, añada la mitad a la mezcla y la otra mitad por encima.

Vaciamos la mezcla en un molde para budín, engrasado y enharinado. Se lleva a un horno precalentado a 180°C por 40 minutos aproximadamente, hasta que al introducir un palillo salga limpio.

TORTA ÁNGEL CON SPLENDA Y ALMENDRAS

                               

En una entrada anterior les compartí la receta de la torta ángel. Hoy les presento la versión light. La característica más maravillosa de este pastel, es que no lleva grasas, es bajo en calorías y bajo en colesterol. Es apto para toda la familia incluso para pacientes con obesidad, diabetes (en control) e hipertensión. 

La otra particularidad de este pastel es su versatilidad, es una base perfecta para casi cualquier tipo de betún, sabor y presentación. Puedes rellenarlo de fresas, hacer una cubierta de chocolate sin azúcar, partirlo en trozos, agregar canela y hacer una imitación de unos churros muy light. Las posibilidades son casi infinitas. He aquí mi versión de la torta ángel sin harina ni azúcar.

Ingredientes:
1 ½  tazas de harina de almendras

1 ½ tazas de clara de huevo

1 ½ tazas de splenda
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1 ½  cucharadita de crémor tártaro

¼ cucharadita de sal

Se necesita un molde de tubo sin engrasar. Poner en el bol de la batidora las claras, comenzar a batir y agregar el crémor tártaro y la sal. 

Cuando estén espumosas agregarle la mitad de la splenda por cucharadas, en forma de lluvia, sin interrumpir el batido. Una vez se termina de agregar el edulcorante, agregar la vainilla y  retirar de la batidora. 

Aparte cernir la harina de almendras con el resto de splenda  e incorporarla en forma lenta con movimientos envolventes. 

Vaciar en el molde, alisar la superficie y llevar al horno precalentado en bajo (150°C) durante 40 minutos aproximadamente. Antes de sacar del horno introducir un palillo y si sale limpio está lista.

Una vez cocida retirar y dejar enfriar en el molde invertido. Luego se pasa un cuchillo por el costado y alrededor del tubo, se voltea y se da unos golpecitos para ayudar a que desprenda. 

MANJAR DE LIMÓN

De niña había visto y probado un dulce que traían de Mompox con el nombre de manjar de limón, decían que esta receta pertenecía una familia que era la única que lo preparaba y vendía. Lo que principalmente me llamó la atención fue el hecho de que los limones estaban enteros pero vacíos y con un color muy parecido al natural en los limones crudos.

Desde que la chef cartagenera Leonor Espinosa publicó en la revista del viernes del periódico local la historia de la única sobreviviente de la familia que hace este dulce en Mompox y la receta (que hasta ese momento era un secreto) comenzó mi tormento. He practicado la receta en varias ocasiones variando las circunstancias, pero con los mismos resultados: un dulce con buen aroma, textura y sabor, pero sin el verde brillante de los limones crudos. Sin embargo, voy a compartir mi experiencia, a ver si alguien me ayuda a obtenerlo.

Ingredientes de la receta original:

5 kilos de limones

5 kilos de azúcar

35 tazas de agua

2 ½  cucharaditas de bicarbonato

1 cucharada de sal

Para que este dulce quede bien es indispensable saber escoger los limones. Se deben coger con la mano - porque cualquier golpe los daña- cuando todavía no están maduros (hechos) y deben ser más bien chicos.Se principia frotándolos con un paño o pedazo de fique para extraerles el zumo, pero sin estrujarlos. Se les hace una incisión en forma de cruz en la punta y se echan en agua fría de un día para otro, cambiándola con frecuencia para que pierdan el amargo.

En una olla grande que no sea de aluminio, adicione agua con la sal y una vez haya hervido añada el bicarbonato y los limones. Cocínelos tapados hasta que estén muy blandos. Si durante la cocción necesita más agua, puede agregar  agua caliente.

Cuando estén blandos bote el agua, páselos a otra olla con agua hirviendo, baje del fuego, deje enfriar, bote nuevamente el agua y repita la operación. Déjelos allí hasta el día siguiente. Entonces, con mucho cuidado sáqueles la  pulpa y las semillas por la incisión que se les hizo al principio. 

Se enjuagan y se echan en agua fría. Hágalo 2 o 3 veces al día durante 3 o 4 días. Comience a probar los limones para ver si han perdido el amargo.

Cuando estén listos se hace un almíbar con el agua y el azúcar, se echan los limones escurridos y se cocinan tapados a fuego lento hasta que se forme un almíbar flojo, porque si se carameliza demasiado los limones se endurecen. 

Antes de retirarlos del fuego deles un hervor fuerte, sáquelos inmediatamente de la olla y páselos a un envase de vidrio. Deje enfriar antes de conservarlos.